こんにちは！増尾ゆうあい整骨院です！

冬になると、「手足が冷える…」「布団に入ってもなかなか温まらない」「朝起きるのがつらい」

そんなお悩みが増えてきます。

今回は、冬の冷え対策ツボ4選をご紹介します。

ご自宅で簡単に押せるので、ぜひ今日から取り入れてください(^^♪

① 三陰交（さんいんこう）

足の内側、くるぶしから指4本分上のところ。

冷え性改善の王道ツボ！

血流を全身へ巡らせ、特に女性の冷えやむくみ、下半身の冷えにおすすめです。

やや痛気持ちいいくらいの強さで、左右1分ずつ温めるように押しましょう。

 

② 気海（きかい）

おへその指2本分下。

名前の通り「気の海」＝生命エネルギーを補う場所です。

お腹を温めると全身の巡りが良くなり、芯からポカポカしてきます。

軽く円を描くようにマッサージすると効果的。

 

③ 太渓（たいけい）

内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。

腎のツボで、体の保温力を高める“天然カイロ”と言われています。

冬に冷えやすい人はここが硬くなりがち。

じんわり長めに押すと、足先まで温まりやすくなります。

 

④ 湧泉（ゆうせん）

足裏の土踏まずの少し上、人差し指を曲げた時にへこむ部分。

その名の通り、「体のエネルギーが湧き出る」ツボ。

足裏から血の巡りを一気に上げて体を温めてくれます。

寒い日の朝や入浴前に押すと効果バツグン！

 

冬の冷えは、カラダの巡りが悪くなることで起きやすくなります。

今回の4つのツボは、どれも血流アップ × 体温維持に役立つポイントばかり。

三陰交

全身の巡り

気海

お腹から温める

太渓

保温力UP

湧泉

エネルギーを引き上げる

 

日々のセルフケアにぜひ活用してみてください。

冷えがつらい方は、鍼灸施術でさらに深部から温めることで、よりポカポカで動きやすい身体をつくることが出来ます。

お気軽にご相談ください！

症状別の施術案内はこちら

トップページへ戻る