秋のむくみ、大丈夫ですか？その原因と当院でのケアについて

こんにちは！増尾ゆうあい整骨院です！

本日は、秋のむくみの原因と、その対策についてお伝えしていきます。

涼しくなり過ごしやすい季節になったかと思いきや、朝晩の冷え込みが厳しくなってきていますね。

さて、秋は「食欲の秋」と言われるように美味しいものがたくさんありますが、同時に「むくみの秋」とも言われています。

 

なぜ秋にむくみやすいの？

気温の変化: 朝晩の冷え込みにより、血管が収縮し、血行が悪くなる。

乾燥: 空気が乾燥すると、肌が水分を失いやすくなり、むくみを感じやすくなる。

生活習慣の変化: 涼しくなってくると、運動量が減ったり、長時間同じ姿勢でいることが増えがち。

食生活の変化: 秋の味覚を楽しむあまり、塩分を摂り過ぎてしまう。

※これらの原因が複合的に作用することで、むくみが起こりやすくなります。

 

むくみを放置するとどうなるの？

冷え性: 血行が悪くなることで、体が冷えやすくなる。

セルライト: 老廃物が溜まり、セルライトの原因となる。

疲労感: 体が重く感じられ、疲労感が増す。

精神的な影響: むくみによって見た目が変わってしまうことで、自信をなくしたり、ストレスを感じたりする。

 

当院で出来ること

●フットリンパケア

筋肉を緩め、リンパの流れを促すことで、むくみを解消します。

 

●鍼治療

特定のツボに鍼を刺すことで、血行を促進し、むくみを改善します。

 

むくみを予防する生活習慣

バランスの取れた食事: 塩分を控え、カリウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。

 

適度な運動: ウォーキングや軽い運動をすることで、血行が促進されます。

 

保温: 冷えやすい部分はしっかりと保温しましょう。

 

睡眠: 十分な睡眠をとることで、体の回復を促します。

 

秋はむくみやすい季節ですが、適切なケアを行うことで、むくみを予防、快適な日々を送ることができます。

むくみが気になる方は、お気軽に当院にご相談ください！

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