肉離れについて

こんにちは！

増尾ゆうあい整骨院です!(^^)!

今回は、「肉離れ」についてお話していきます。

皆さん、スポーツをされている方は肉離れを経験されたことが少なからずいらっしゃるんではないでしょうか？

まず、肉離れとは正式に言うと「筋挫傷」と言います。

スポーツを行う中で、急に無理な動作をした場合に発生しやすく筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。

肉離れは、筋肉の強い収縮とともに、逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わったときに起こりやすいと考えられています。具体的には、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。

肉離れを起こした場合、ブチッという音とともに雷に打たれたような激しい痛みが生じます。

原因としては、疲労の蓄積・冷え・筋力のアンバランス・姿勢不良などありますが一番の原因となるのが筋肉(インナーマッスル)の柔軟性があるかどうかです。

皆さん、アウターマッスルとインナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか？

アウターマッスルは、身体を動かす筋肉、インナーマッスルは身体を支える筋肉です。

アウターマッスルはある程度硬くても大丈夫なのですが、インナーマッスルが硬い、柔軟性がないと身体が支えられなくなってしまうのです。

そのインナーマッスルの低下が原因で、急な動作の時に対応できず肉離れという症状として出てきてしまうのです。

～当院で行っていること～

肉離れに対して当院が行っていることとして、

・アイシング…受傷直後～１．２日は痛めた部分に炎症が出ている可能性があるので冷やして炎症を引かせます。

・マッサージ…肉離れをして痛めてしまった筋肉は避けてそれ以外の全体的な筋肉をほぐしていき、血液循環を良くするようにします。

・姿勢矯正…肉離れを起こしてしまった原因の一つである姿勢を矯正することによって正しい姿勢になり、負担がかかりにくい状態にします。

・鍼治療…鍼治療をすることによって、身体の回復機能を高め痛みが取れるのを早めます。

～肉離れが良くなってきたら～

肉離れが良くなってきたら、当院では肉離れを再発させない、肉離れの痛みをぶり返さない身体まで持っていく「根本改善」まで行っています。

その為に必要になってくるのが、「体幹強化」の部分になってきます。

治療をして良い状態になったとしても、その状態をキープ出来なければまた痛みが再発してしまうので当院ではそうならない為にも、「楽トレ」を用いて体幹強化を行っていきます。

当院の「姿勢矯正」と「体幹強化」をしっかり続けて行っていくことにより、痛みがぶり返さない、再発しない身体になっていきます。

肉離れを何度も経験されている方、まだ肉離れはやったことはないけど、足が常に重だるい方は是非当院までお越しください！

次回は、「テニス肘」についてです！

お楽しみに！

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