梅雨の時期に多い腰痛について

こんにちは！増尾ゆうあい整骨院です！

今回は、梅雨の時期に多い腰痛についてお伝えします。

●梅雨の特徴

当院では、梅雨の時期になると腰が痛い、重だるいような感じ、ギックリ腰になってしまったという方が多発します。

これはやはり梅雨特有の雨が多いジメジメした気候が原因です。

梅雨の時期に多い原因は、雨による「気圧の変化」が原因です。

梅雨の時期は晴れる日があったり、雨の日があったりと天気が不安定になりやすいです。

晴れの日は気圧が高くなり、雨の日は低くなるというこの気圧の変化によって気圧が低くなると痛みが出やすくなるのです。

気圧が低くなると、人の体内にある「交感神経」という自律神経の一つが刺激を受けます。

そして、体内の血管を収縮させてしまいます。

これにより、血流の流れが悪くなり、腰周りの血流も悪くなります。

 つまり、筋肉に栄養が行かなくなり、筋肉は硬くなりやすく、老廃物も上手く排泄されなくなり痛みを引き起こしてしまうのです。

 

●梅雨の腰痛対策の３つのポイント

①じわっと汗をかける程度の軽いストレッチを行なう。

②1日30分は歩く（有酸素運動）ことを心がけ習慣化へ。

③シャワーだけではなくしっかりと入浴する。

運動などで汗をかくことを習慣化することで、気象変化というストレスに対して対応しやすくなります。

体温が運動などで体温上昇するなどの変化＝身体にとってはストレスがかかっている状態。

ストレスに慣れておけば、自律神経が過度に働いてバランスが崩れることが少なくなります。

 

●当院でおすすめの施術

ピンポイントストレッチ・・・筋肉の柔軟性を向上させ、全身の血行を良くし、老廃物や発痛物質を流していきます。

 

梅雨は何かと体調が優れない時期ですので、些細なことでも当院にご相談ください！

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